おっぱいを大きくする5分で出来る方法

おっぱいを大きくしようと思って努力している人。

本当にそのおっぱいを大きくする方法は正しいですか?

脂肪を付ける方法、筋肉を付ける方法、食べ物で大きくする方法、サプリメントなどおっぱいを大きくする方法って沢山ありますよね。

でもそのおっぱいを大きくする方法間違った方法で行ってしまうと逆に小さくなるなんて事も。

今回は失敗しない為のおっぱいを大きくする方法「おっぱいを大きくする5分で出来る方法」をご紹介します。


1.毎日続けられることが重要です

おっぱいを大きくする方法として一番重要な事は毎日続ける事なんです。

毎日続けることでおっぱいが理想の形を記憶して大きいおっぱいを作る事が出来ます。

一度に無理して沢山の事をしてもあまり意味がありません。

毎日の積み重ねがおっぱいを育ててくれます。

という事は簡単で毎日できる方法でないと続けることは難しいですよね。

そこで、今回は1日5分あれば出来るおっぱいを大きくする運動ををご紹介します。

毎日続けて大きいおっぱいを手に入れましょう!


2.最初に姿勢矯正をしましょう

大きいおっぱいを作るためには姿勢を良くすこ事が重要です。

しかし、デジタル社会の現在では姿勢が悪くなる環境の方が多いです。

例えば現在この記事を見ている人はパソコン又はスマートフォンで見られていますよね。

今の姿勢はどうですか?背筋が伸びていますか?肩が内側に入っていませんか?寝転がってみていませんか?

パソコンやスマートフォンをしているときは無意識に姿勢が悪くなってしまっているんです。

キーボードを打ったり、スマートフォンでは首が下を向いてしまいストレートネックを作ってしまいます。

仕事、学校、家などプライベートやその他環境でもデジタル化が進んでいる現在、姿勢を矯正するために毎日矯正運動をする必要がありますね。

おっぱいは姿勢が悪くなって猫背などになってしまうと圧迫されて栄養が行き届かなくなってしまいます。

更には老廃物を分解も出来なくなっておっぱいに老廃物が溜まってしまい固くて冷たいおっぱいになってしまいます。

一度自分のおっぱいを触ってみて下さい。

冷たくて固くないですか?冷たかったり固い人には非常に効果的なおっぱいを大きくする方法なので毎日行て下さい。


1.○○をするだけでおっぱいが大きくなる!

一番簡単で効果的な方法は伸びをする運動です!

伸びをするだけなの?って思いますよね。

よく考えて下さい、パソコンやスマートフォンを長時間使った後の事…ん〜って伸びをしませんか?

その伸びを意識して気が付いた時にするだけなんですよ。

5分も掛からないで簡単に誰でも出来ますよね。

今すぐこの記事を見ている途中で伸びをして下さい。

気持ち良くないですか?それがおっぱいを大きくする方法として非常に効果的で簡単な方法だったんです!


2.寝る前にすると効果的!?

寝る前に行うとおっぱいを効率的に大きく出来る方法があったんです!

しかもこの方法を行うと睡眠も良質な睡眠がとれるので美容にも非常に効果的です。

方法はとても簡単で両手をまっすぐ前に伸ばして肩の高さでキープします。

両方の手のひらを向かい合わせるようにしてそのままの高さをキープしたまま左右に開いていきます。

そのまま後ろに限界の位置までゆっくりと開いていき限界の位置で30秒間キープして下さい。

キープしたらそのままゆっくりと手を戻しながら下ろして下さい。

そうしたら全身の力を抜いて20秒程休憩をして下さい。

この時に数を声に出して数える事が重要です。

と言うのも声に出す音で自然と呼吸が出来るんです。

呼吸を止めてしまって心で数を数える方法は余分な筋力をつけてしまいます。

おっぱいに必要なだけ筋肉を付けて余分な脂肪を減らしておっぱいを大きくする為には呼吸をリズムよくする事が重要です。

この運動を2回程行って下さい。

たったこれだけで姿勢矯正が出来てさらに自律神経も整える事が出来ます。

自律神経が整うとホルモンのバランスが整っておっぱいへ栄養を効率的に届ける事が出来るようになります。

さらに交感神経と副交感神経のバランスも整いますので良質な睡眠がとれるんです。

自律神経が整うと他にもストレスフリーになったりと良い事も多いのです。

寝る前に毎日行っておっぱいを大きくしてさらに健康的で美しい女性になりましょう!


3.職場や学校で簡単にバレずに出来る方法

いつでも簡単に姿勢を治す事も出来るんです。

という事は何時でもおっぱいを大きく出来るっていう事なんです。

やらない手は無いですね。

方法も簡単でまさかおっぱいを大きくしているなんて周りの人には気付かれないで出来ますよ。

まずは家で鏡の前でやってみて下さい。

なにこれ!可愛い仕草をしているだけみたいって思いますよ。

具体的な方法は後ろのお尻の上で両手を組みます。

そのままヒジを真っ直ぐ伸ばして下さい。

そうすると肩が後ろに入っていくのが分かると思います。

その方をさらにクイっと真ん中でくっつけるイメージで肩を意識して下さい。

他の部分は特にどうしていても構いませんので伽髪を見て自分で可愛いと思うポーズや角度を見つけて下さい。

簡単でまわりにバレない可愛いポーズでおっぱいを大きくしましょう!

胸を張るのでこのポーズをするだけでもおっぱいが大きく見えますよ。


3.簡単な肩まわしでおっぱいを大きく

正しい方法で肩をまわすだけでおっぱいを大きくする事も出来るんです。

この方法も最初に水分補給を十分にして下さい。

両方同じ速度でゆっくりと同じ回数を行って下さい。

まずは横に真っ直ぐ腕を広げます。

そのまま肩のの高さでヒジを曲げて指先を肩に置きます。

ラジオ体操の途中の形をイメージして頂くと分かりやすいかも知れません。

そのまま指先を肩につけたままヒジをゆっくりとグルグル10回程まわします。

まわし終わったら反対方向にゆっくりと10回程まわします。

終わったら腕をもう一度真っ直ぐ伸ばして真上に伸びをするように目いっぱい伸ばします。

そのままゆっくりと下して全身の力を抜いて20秒程脱力タイムを設けて下さい。

このおっぱいを大きくする方法でも呼吸を止めないでリズムよく呼吸する事を意識して行って下さい。

はじめてする場合は呼吸を止めて行ってしまう人が多いので呼吸を意識して回して下さい。

たったこれだけでおっぱいが大きくなります。


4.ヨガを取り入れて効果的におっぱいを大きく

おっぱいを大きくする方法でヨガが良いって聞いたことありませんか?

ヨガそのものも健康や色々な効果があって良いのですがおっぱいに効果的な運動がヨガのポーズで有りますので朝起きた時などに取り入れてみてはどうでしょうか?

ヨガで行うおっぱいを大きくする方法は簡単です。

背中のお尻の上ぐらいの位置で手を合わせるだけなんです!

この方法を聞いて間違えてしまうのが手をお尻の上で合掌では無く組んでしまう人です。

手を組むと言うのは両手で握りあう形です。

合掌と言うのは両手の手のひらを合わせて指は真っ直ぐの形です。

その合掌のポーズをお尻の上で指が上に向くようにポーズを取ります。

これを30秒程キープして下さい。

もちろんヨガですので他の方法同様に呼吸を止めないで呼吸をリズムよく行って下さい。

後ろで合掌なんて出来ないよ…そんな人は手と手の間に雑誌などを挟んで行っても良いですよ。

それでも駄目な人は指先だけチョンと付くだけでも最初は大丈夫です。

徐々に全体がくっついて来ます。

手のひら全体がくっつくようになれば姿勢が強制されておっぱいが大きくなる準備が出来たと判断できます。

ヨガのポーズを使って姿勢矯正と同時に確認が出来るので朝一番の目覚めを促しながらポーズをとってみては如何ですか?


5.まとめ

どの方法も簡単で5分あれば出来てしまう方法です。

時間があまりない時でも簡単にできてしまうおっぱいを大きくする方法なのでぜひ毎日行って下さい。

この記事を見ながらでも出来る方法もありますので正しい方法を覚えて大きくて美しいおっぱいを手に入れましょう!


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