おっぱいを大きくするには脂肪をつけないとだめ?

おっぱいが小さくて悩んでいる人は多いですよね。

おっぱいを大きくするには脂肪が付かないとだめなの?と言う疑問と共におっぱいを大きくする方法をご紹介していきます。


1.大きいおっぱいには脂肪が必要?

おっぱいを大きくする方法として脂肪を増やすと言う方法が有りますが、ただ何も考えずに脂肪だけを増やすとおっぱいが大きくなるどころか、自分自身が単純に太ってしまいます。

おっぱいの大部分は脂肪で出来ているのは皆さんもお分かりですね。

しかし、脂肪を増やしておっぱいを大きくすると言うのは少し違います。

おっぱいは確かに脂肪でおおわれていますが、おっぱいを作っているのは脂肪では無く乳腺なんです!

乳腺のまわりを保護する役割として脂肪が付いているんです。

という事は、脂肪を増やすのではなくおっぱいのもととなっている乳腺を発達させて増やすことがおっぱいを大きくする方法なんですね。


2.脂肪を増やさないで大きくなるの?

脂肪を増やす事は必要ありませんが、ある程度は身体とおっぱいには必要不可欠ですので全く必要ないと言う事ではありません。

女性らしい体つきには脂肪をある程度たくわえて、柔らかく肌触りの良い体つきやおっぱいが理想です。

身体に着いた余分な脂肪をおっぱいへ移動する事でおっぱいは大きくなり体は痩せて見えると言った方法もあります。

おっぱいに合ったブラジャーを着用して、背中やワキ、お腹などから余分なお肉(脂肪)を胸へ持っていきブラジャーでおっぱいにとどめる方法です。

人間の身体には記憶する力が有るので毎日ブラジャーの中へ余分なお肉をしまって、おっぱいにとどめているといつの間にかブラジャーを外してもおっぱいにお肉が残ってくれて大きいおっぱいになります。

但しこの方法ですとブラジャーの中に常にお肉をとどめておかなければ駄目で自分のおっぱいに合ったタダシイブラジャーの着用と戻ってしまわない様に常にお肉集めをしなくてはならず面倒な割に効果が出るのが遅いのが難点です。

もっと簡単で脂肪を増やさずにおっぱいを大きくする方法があるんです。

それは、乳腺を発達させる方法です。

乳腺が発達して増え大きくなればその周りについている脂肪が変わらなくてもハリのあるツンとした大きいおっぱいになる事ができます。


3.乳腺を発達させるには?

おっぱいの中身、乳腺を発達させる為に必要なのは女性ホルモンとなります。

女性ホルモンの働きによって乳腺が発達しておっぱいが大きくなります。

年齢と共におっぱいがしぼんでいく原因はここにあるんです。

女性は閉経してしまうと女性ホルモンの分泌量が一気に減って色々な症状と共におっぱいもしぼんでいってしまいます。

おっぱいを大きくする方法はこれを利用して行う事が簡単で確実な方法となります。

女性ホルモンの分泌を増やしたり、整えたり、摂取する事が重要となります。


3.乳腺を発達させるには?

乳腺を発達させて増やすためには、女性ホルモンは必要なのは分かりましたね。

ではどのようにして増やしたらよいのでしょうか?

女性ホルモンに影響するのは食事、運動、睡眠などとなります。

生活習慣などが乱れていますと、女性ホルモンだけでなく他のホルモンのバランスも崩れてしまいおっぱいに影響するだけでなくお肌や他の症状にも影響が出てしまいます。

まずは日々の生活習慣を改善してみましょう。


4.おっぱいを大きくする具体的な方法

生活習慣と言われてもいまいちピンとこないですよね。

例えば食事は3食しっかりと食べるなど単純な事からはじめて頂ければ良いです。

そこで、具体的な女性ホルモンを分泌させたりするのに良い食事は大豆製品はダイズイソフラボンが摂取できるためおっぱいを大きくする為には良い食事です。

他には、キャベツに含まれているボロンと言うミネラルもおっぱいには良いですよ。

ただ注意して頂きたい事があります。

ボロンは非常に熱に弱いため、キャベツを炒めたりして熱を加えてしまいますとおっぱいに良い成分のボロンがなくなってしまいますので注意が必要です。

サラダやお漬物などにして摂取するようにして下さい。

運動は、別段激しい運動をする必要はありません。

いつもより少し余分に動く事を心が得て頂くだけで大丈夫です。

理想はおっぱい体操やマッサージなどのおっぱいを直接刺激する方法やおっぱいを支える為の胸の筋肉などを鍛えると良いです。

睡眠は夜更かしなどをしないで極力12時を過ぎる前には就寝するように心がけましょう。

理想的な睡眠時間が取れればストレスなくおっぱいを大きくする環境が整います。


1.おっぱいマッサージ法

おっぱいマッサージには沢山の種類があります。

その中でもおっぱいを大きくする方法として行って頂きたい方法をご紹介します。

まずは乳腺のつまりを無くして溜まった老廃物を取り除く事が必要です。

マッサージ法は最初に出口である乳首を少し強めにつまんで引っ張りながらねじります。

考えているよりも少し強めに行った方が効果が有ります。

次にもう一度乳首をもって今度は左右に引っ張ったり上下に引っ張ったりして乳首のつまりを無くします。

乳首が終わったら乳房部分でおっぱいの中身の乳腺のつまりをとっていきます。

おっぱいの下側から上に向かっておっぱいを少し強めに手のひらで押して下さい。

この時おっぱいの中の方で当たる堅い部分、これが乳腺でこの乳腺をつぶすように押してつまりをほぐして下さい。

下から順番に上にあがっていき最後に中心の乳首まで行って下さい。

少し痛いかなと感じるぐらいの強さで行う事が重要です。


2.脂肪では無く筋肉を付けましょう

脂肪は現在ついている脂肪でほとんどの人は足りています。

脂肪を新たに増やすのでは無く、おっぱいをさせる為の筋肉を付けましょう。

具体的な方法としてまずは筋肉を付ける為の土台をつくる事が必要です。

まずは手を前にまっすぐ出してクロスさせて手を組んで下さい。

そのまま息を止めて上に上げて頭とクロスした手が一直線になる様に心掛け背筋を伸ばして息の限界がくるまで止めたまま腕もキープして下さい。

息を止めて限界が来たら息を吐きながら(吸いながら)一気に脱力させてい下さい。

これを1週間に1回程行って下さい。

他にはどのような方法でも良いので腕に力がかかった状態で48秒程キープして下さい。

例えば腕立て伏せの少し腕を曲げた状態や合掌のポーズで力を入れて押し合っている状態など色々あると思います。

ながらで運動も良いので48秒程は負荷がかかった状態をキープして下さい。

回数は1回で十分で負荷がかかった状態を長時間キープする事が女性には理想の方法となります。


3.上手な睡眠をとりましょう

ゴールデンタイムと言われる時間がありますが、あまり気にする必要はありません。

日本人の平均睡眠時間の8時間を目安に起きる時間から逆算してプラス睡眠行動時間30分程をプラスした時間に就寝する事が理想です。

しかし、仕事や子育て、学校や遊びなど様々な理由で中々理想の時間には就寝する事はできませんよね。

その場合に気をつけて頂きたいのが、レム睡眠とノンレム睡眠についてです。

簡単に言うと1時間30分サイクルで睡眠から覚醒しやすい理想の睡眠サイクルがあります。

この睡眠サイクルに合えば目覚めの良い朝を迎えられ心身ともに疲れをとる事ができます。

起きる時間から1時間30分毎に計算してプラス30分の時間に床に就くようにしましょう。

具体的には2時間、3時間30分、5時間と言った睡眠時間です。


5.脂肪で出来ているおっぱいですが脂肪は必要なかった

おっぱい自体に脂肪はあるのは分かっていますが、脂肪を増やすと自分自身が太ってしまいおっぱいだけがボンっと大きくなる事は残念ながらありません。

おっぱいを大きくさせる為には乳腺を発達させる事、もっと言うと女性ホルモンを整えて分泌を促すことが重要です。

女性ホルモンの働きで乳腺が発達して増えハリのある理想的な大きいおっぱいになります。

更に女性ホルモンの働きで美肌など女性らしい身体にどんどんなってきます。

自分に合った女性ホルモンの増やし方で理想の大きいおっぱいを目指して頑張りましょう!

すぐにでもはじめられる方法も多いので実践してみて下さい。


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