漏斗胸の女性のためのおっぱいを大きくする方法
私のおっぱいってなんだか小さくて…大きいおっぱいに憧れちゃうな。
でも、私のおっぱいって左右の大きさが違うし形も何だか良くないんだよね…そんな人はもしかしたら漏斗胸なのかもしれませんよ。
漏斗胸の人はどうしてもおっぱいが小さく見えやすいんです。
今回はそんな人の為に「漏斗胸の女性のためのおっぱいを大きくする方法」をご紹介します。
1.漏斗胸っていったい何？
漏斗胸ってあまり聞いたことない言葉ですよね。
漏斗胸とは生まれつきまたは様々な理由によって肋骨の骨形成が上手くいかなくて肋骨の下部分がへこんだ状態の骨形成異常の症状です。
骨の形成異常によっておっぱいの土台がへこんでいるのでおっぱいが小さくへこんで見えてしまうんです。
中には左右の骨の形状が違い大きさだけでなく形もいびつになってしまう場合もあります。
漏斗胸はコンデンスリッチ豊胸などの手術で治療できますが、手術費用は結構高額なので私生活に影響のない軽度の漏斗胸であればおっぱいを大きくする事で漏斗胸を改善する事が可能です。
今回は漏斗胸だから去年出来るおっぱいを大きくする方法をご紹介します。
左右のおっぱいの大きさが違ったり胸がへこんでいるようならば漏斗胸かもしれませんので改善できるかもしれませんよ。
2.漏斗胸のおっぱいは土台作りから！
漏斗胸の人のおっぱいを大きくする方法はおっぱいの土台の筋肉を育てる事が必要です。
おっぱいの土台の骨の形成異常でへこんでしまっているので、その上にある筋肉、大胸筋を鍛えて大きくしへこみを無くす事でおっぱいのふくらみが増しておっぱいを大きくする事ができます。
注意点として、筋肉をつけすぎてしまうとムキムキになってしまい柔らかいおっぱいでは無くなってしまいますので、適度に筋力アップをする必要があります。
3.漏斗胸のための土台作り
漏斗胸でへこんでいる部分に筋肉をつけるために鍛えるにはどのような方法が良いと思いますか？
胸の筋肉なので腕立て伏せは良いですね。
他には胸を開く運動やまわす運動、交互運動などもおっぱいを大きくするには効果的な運動です。
1.漏斗胸のための腕立て伏せ方法
漏斗胸のおっぱいを大きくする方法で行う腕立て伏せは適度に筋肉を付ける事です。
通常の腕立て伏せでは筋力が付きすぎてしまいますので、少しだけ方法を変えてより簡単にした腕立て伏せでおっぱいを支える土台を作って下さい。
具体的な方法は、通常の腕立て伏せを2回〜3回行います。
2回〜3回目の時にセットポジションから腕を曲げて床から元のセットポジションへ戻る際に途中の一番負荷がかかる位置(腕を曲げて元に戻る途中のポジション)で30秒以上限界がくるまでキープして下さい。
限界が来たら暫く我慢してそのまま力を抜いて脱力タイムを40秒程行って下さい。
この方法で腕立て伏せを行うとおっぱいを支える土台が適度に出来て余分な筋肉が付きません。
また、余分な脂肪や老廃物も分解されおっぱいへ女性ホルモンなどの栄養も届きやすくなりおっぱいの土台作りと同時におっぱい自体も大きくなっていきます。
これを毎日1セットだけでも良いので続けて下さい。
2.漏斗胸に効果的な胸を開く運動
漏斗胸の人に多いのが猫背になってしまっている事です。
胸のへこみが気になって隠すように姿勢が悪くなっている人が多いので胸を張るようにして姿勢を正しておっぱいを大きくしましょう。
胸を張るように意識して普段の生活をする事が必要なのですが今までの姿勢が身についてしまっているため中々すぐに姿勢を正す事は難しいですよね。
そこで胸を開く運動をしてむねを開きやすくする事で自然と姿勢が良くなっておっぱいが上向きの大きなおっぱいになってきます。
胸を開く運動でおっぱいを大きくする方法は簡単で両腕を前でまっすぐ肩の位置で前に伸ばして下さい。
その高さのまま、両方の腕を同時に外側へ伸ばしたまま移動させて下さい。
限界まで後ろ側へ引っ張るように動かして限界の位置で30秒キープして下さい。
キープ後に一気に脱力して全身の力を抜いてリラックスタイムを30秒とって下さい。
これを毎日1回以上行って下さい。
毎日続けることで胸が開くようになっておっぱいを大きくする為の土台ができやすい環境が作れると同時に姿勢が良くなりますので全身のボディーバランスが整いより美しい女性になる事ができます。
3.漏斗胸に効果的なまわし運動
漏斗胸のおっぱいを大きくする方法として、まわし運動も効果的で簡単な運動なので他の方法と併用してはじめて下さい。
まわし運動とは腕をまわしておっぱいを支える筋肉を強くすると同時に老廃物等の分解や栄養などをおっぱいへ届ける為に非常に効果的な運動です。
運動方法はとっても簡単な方法で両腕をまっすぐ伸ばして肩と同じ高さで真横に広げます。
その位置で両方の腕を同時に小さく円を描くようにゆっくりとまわし運動をします。
円の中心は最初の肩の位置からずれないように徐々にまわす円を大きくしていき最終的に肩と垂直になるぐらいまでの大きさの円にしていきます。
これをゆっくりと小さい円から大きい円、大きい円から小さい円へと繰り返してゆっくり回していきます。
ゆっくり回しながら限界まで回し続けます。
最初は小さい円から大きい円までの片道で大丈夫ですが1往復して反対周りで1往復ぐらい出来るようになると、更におっぱいを大きくするには効果的です。
胸のへこみが筋肉やおっぱいが大きくなる事によってほぼ分からない状態までする事が出来ます。
4.漏斗胸に効果的な交互運動
漏斗胸にはねじり運動もおっぱいを大きくする方法として有効です。
運動方法もとっても簡単で、両腕を横にまっすぐ肩の高さで伸ばして、身体と顔はそのままで腕を交互に動かします。
まずは心臓に近い左のおっぱいを刺激するので右の腕を高さはそのままで真っ直ぐ前にしながら同時に左の腕を真後ろに高さはそのままで移動させます。
その状態で40秒程キープして下さい。
その後にもう一度最初の両腕を真っ直ぐ真横に伸ばした状態で3秒程キープしておっぱいへ栄養を届けてから反対側も同じように行って下さい。
両方のおっぱいを刺激する運動をして1セットとして2セット〜5セットぐらいして下さい。
漏斗胸のおっぱいには効果的でおっぱいを支える筋肉が効率的に必要な所が大きくなってへこみ解消に効果的な運動方法です。
4.まとめ
漏斗胸の人はむねのへこみが気になって姿勢が悪くなってしまったりおっぱいが小さく見えてしまいますよね。
おっぱいを大きくする為には姿勢を正す事やおっぱいを支える筋肉を大きく育てる事が必要だという事が分かりますね。
筋肉もつけすぎてしまうと女性らしい身体ではなくなってしまいますので適切な運動の方法を覚えて適度な筋力量を確保する事が必要ですね。
筋肉を付けながらおっぱいへの栄養をスムーズに届けたり老廃物も同時に分解できる運動方法を毎日つづdけることが非常に重要ですね。
無理なく簡単にはじめられる漏斗胸のおっぱいを大きくする方法ですので今からでもぜひはじめてみて下さい。
最後に注意点として運動をする前には必ず水分補給をして下さい。
老廃物を流して分解するためと必要な栄養を届けるためには水分は必要不可欠ですので必ず運動前に十分な水分を摂取して下さい。
更に、運動後におトイレに行きたくなると思いますが我慢はしないで流れてきた老廃物と一緒に排出をして下さい。
簡単な方法で大きいおっぱいと同時により女性らしい身体を手に入れてみませんか？
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