おっぱいを大きくするのにはヨガが効果的?

おっぱいを大きくしたいけど…どうしたらおっぱいが大きくなるの?

おっぱいを大きくする方法で一緒にほかもキレイになる方法ってあるのかな?

そう思っている人は必見のヨガでおっぱいを大きくして女子力アップする「おっぱいを大きくするのにはヨガが効果的?」を今回ご紹介します。


1.なぜヨガがおっぱいに良いの?

おっぱいを大きくする方法として最近ヨガが注目されています。

一体なぜなんでしょうか?

ヨガをする事によって基礎代謝が上がる事がおっぱいを大きくしてくれる1番の理由です。

おっぱいを大きくする方法としておっぱいへ栄養を届けたり老廃物の分解する事は非常に重要で新陳代謝が悪いとおっぱいを大きくするどころか垂れてしまったり小さくなってしまう事だってあります。

他にはヨガのポーズによっては大胸筋などのおっぱいを支える為に重要な筋肉を発達させるポーズも有るのでおっぱいを大きく方法として取り入れながらヨガをする事も効果的です。

ヨガにはデトックスやダイエットなどにも効果がありますのでおっぱいを大きくしながら同時に美しくなれますよ。


2.ヨガの基本理念と気を付ける事!

ヨガと聞くとポーズなどをゆっくりするイメージだと思いますが、実際にはポーズよりも大事な事があるんです。

ヨガの本場ではポーズの形を正確にする事はあまり重視していなく、呼吸法を重視してます。

呼吸法を腹式呼吸なのか胸式呼吸でするのかを重視していて、腹式呼吸にする為にこのポーズを行うや、このポーズをすると自然と胸式呼吸になるなどでポーズをして代謝を整えたり様々な作用をもたらしてくれます。

ヨガのポーズには複雑で難しいポーズや筋力がそこそこないと出来ないポーズも多くあり無理に行って呼吸を止めてしまうとせっかく頑張ってポーズを取ったとしても効果は望めなくなってしまいます。

ポーズを正確にとる事も大事ですが、それよりも呼吸法が一番重要ですので呼吸を止めることなく一定の呼吸のリズムでヨガを行う事が非常に重要でおっぱいを大きくする方法でもあります。

ヨガを行った事ある人でもポーズを意識するのではなくあくまでも呼吸法のサポートとしてポーズを活用し、呼吸法を意識してはじめてみて下さい。

ポーズばかりにとらわれるとへんに力も入って呼吸も浅くなるので力を入れず脱力をイメージした方が良い結果が出ますよ。

ヨガの効果が十分に発揮されおっぱいを大きくしたりより女性の魅力を引き出してくれますよ。

呼吸法を意識する際に鼻呼吸を意識するとより効果的に作用しますよ。


3.おっぱいを大きくしてくれるヨガポーズ

ヨガの中には沢山のポーズがありますがその中でおっぱいを大きくする方法として効果があるポーズをいくつかご紹介しますね。


1.ヴリクシャサーナのポーズで肩と胸のストレッチ

ヴリクシャサーナと言う木のポーズはおっぱいを大きくする方法として最適なポーズです。

肩と胸のストレッチが同時に出来るポーズですので、普段あまり動かず内側に凝り固まっている事が多くこの木のポーズによって伸ばされ解放される事によって代謝が良くなります。

おっぱいに近い肩と胸のストレッチによっておっぱいへの栄養や老廃物の分解もスムーズになりますよ。

ヨガを行う際には毎回取り入れて欲しいポーズですね。


2.ハトのポーズで胸を開いて代謝アップ

ハトのポーズはヨガでも多く取り入られるポーズですが、少し難しいポーズです。

無理にポーズを意識しないでまずは胸を開くことを意識しながら呼吸を止めずに一定のリズムで行う事を意識して下さい。

慣れてきてポーズが出来るようになったら、腰をあまりそらさないようにしてお腹に意識をしてポーズをすると効果がアップしますよ。

身体がカタイ人は手を組む事が難しいと思いますが無理に組まずに後頭部に手を添えるだけでも効果はありますので無理に力を入れて呼吸が止まってしまう人は後頭部に手を当てたポーズで行って下さい。

おっぱいを支える力が付いて上向きの形の良いおっぱいにする事が出来きて代謝アップで栄養がおっぱいに届きやすくなるポーズです。


3.簡単なコブラのポーズでバストアップ

ヨガには比較的簡単に出来るポーズと難しいポーズがあります。

コブラのポーズは比較的簡単にできるポーズでおっぱいを大きくする事が出来るポーズです。

うつ伏せになって上半身を起こすポーズで胸を広げておっぱいを支える筋力アップが出来ます。

注意点として簡単に出来るのでヒョイっと上半身を上げるだけの人がいますが、意識して欲しいのは上半身では無くむしろ下半身で、お尻をキュっとしめる事を意識してポーズを行って下さい。

呼吸も止めることなく一定のリズムで呼吸を行って下さい。

肩の力は入れずに脱力させて耳から放してお尻をしめる!これを意識してコブラのポーズをして下さい。


4.背中で合掌のポーズで姿勢を正しておっぱいを大きく

こちらもとっても簡単なポーズですが、コツをつかむまで身体がカタイ人は難易度が高く感じるポーズです。

コツさえつかめば誰でも出来るポーズですので、コツをつかむまであきらめずにやってみましょう。

背中で指が上に向くように合掌をするだけなのですが、コツをつかむまでは手首を持ったりしても大丈夫です。

指や手を意識しがちですがこのポーズも指などは付随する程度で胸を広げる音を意識してポーズをとって下さい。

胸を解放するイメージで呼吸を深くゆっくり一定のリズムで行う事が効果的な方法です。

胸を解放する事によって姿勢が正されておっぱいが上向きの正しい位置へと矯正されます。

正しい位置で乳首が上向きになっておっぱいが大きくなりますよ。

更に胸が開く事によって老廃物の分解や栄養である女性ホルモンなどがおっぱいへ届きやすくなて大きくなりやすい環境を作る事が出来ます。


4.ヨガをする時のウエアにも気を付ける

ヨガのポーズでおっぱいがズレた状態で固定してしまわない様にパッド付きのウエアやナイトブラなどを着用して行うとより効果的です。

全裸で行う事が筋肉の動きや身体惨体のストレッチなどにもなり一番効果的な方法です。

家でヨガをする際に全裸でチェックしながらヨガをする事もおっぱいを大きくする為には良い方法ですよ。

鏡などを見ながら全体の動きや呼吸法が胸式から腹式に変わっているなど分かりやすいです。


5.まとめ

ヨガでおっぱいを大きくする方法は呼吸法をしっかり意識しておっぱいを支える筋肉を強化する事が重要です。

意識する場所をしっかり把握して正しい方法でヨガをして頂ければおっぱいは自然と大きくなります。

更に女性的な魅力あふれるスタイルになりますよ。


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