誰にもバレずに自宅でバストアップするには？

小さい胸とさよならしたい！ でも誰にもバレずに自宅でこっそりバストアップをしたいと思っていませんか？ そんな方法が本当にあるのかと疑問を持つ方に、やれば誰でも効果を実感できるいくつかの方法をご紹介いたします。

1.自分に最適なサプリメントやクリームを使う

自宅でおっぱいを大きくする方法と言えば、代表的なのはやはりサプリメントだと思う方が多いようですが、サプリメントを使う事で効率よくおっぱいを大きくする方法にも注意点はあります。

例えば有効成分には何が使われているのか？ そのサプリメントを飲む事で実際にバストアップした人がいるのかどうかなども注意して選びましょう。

たくさん飲めば効果が早いと思っている方がいるようですが、ホルモンのバランスが崩れてしまう事で、病気になる危険性も捨てきれませんので、用法・用量を守って使う必要があります。

2.矯正・補正下着を身に着ける

胸にあるべきお肉が背中や脇に流れてしまう事ってよくあるのですが、これを放っておくとおばちゃん体系になってしまいます。

そうならないようにするためには、つらいかもしれませんが補正下着や矯正下着を着ける事も必要になるでしょう。

バストアップブラを使うのもおすすめですが、特に姿勢が悪いという方の場合は猫背矯正ベルトなどを使うと、バストアップがすぐにできるケースもあります。

ブラを選ぶ時の注意点としては、いつも自分が使っているカップのサイズではなく、お肉を寄せて集めた時にすっぽりと包みこめるサイズを選びましょう。

ナイトブラを使う時にも同じ事が言えます。

3.食事や生活習慣を改善する

脂質や糖質の多い食生活をしていると、女性ホルモンのバランスが崩れてしまう事があるので、食生活の改善でおっぱいを大きくする方法を実地するといいでしょう。

くだものではりんごやバナナなどが手軽に食べる事ができておすすめですが、大豆製品を多く含んだ食べ物を食べるのもおすすめです。

洋食もいいかもしれませんが、どちらかというと日本食の方がバストアップには向いていると言えるかもしれませんね。

睡眠時間をたっぷりととる事によって、女性ホルモンのバランスが改善できますので、乳腺の発達を促す事ができるはずです。

午後10時～午前2時までの間に成長ホルモンなどの分泌があるので、できれば早めに自宅に戻って午後11時までにはお布団に入るよう生活習慣の改善をしましょう。

4.シャワーよりお風呂！ マッサージストレッチも忘れずに

めんどくさいからシャワーで済ませてしまうという方も多いようですが、できればシャワーよりも湯船につかってじっくりと体を温めるといいですね。

上半身が冷えない工夫をして半身浴をする事によって、血行不良を改善して乳腺の発達を促す事ができますし、お風呂上りにストレッチをしたりマッサージをしたりするのにも適しています。

まとめ

いかがでしたか？ 今回は、自宅で簡単にできるおっぱいを大きくする方法についてをご紹介しました。

自宅でできるものばかりなので、誰にもバレる事なくじっくりと胸を育成する事ができるはず！ そのためにはバストアップしやすい環境を作る事から始めるといいですね。