胸を大きくするエクササイズ
エクササイズで胸を大きく！
ハリのある大きなおっぱいを作るためには、エクササイズは必須です。
まず、エクササイズをする場所ですが、胸を支える筋肉を中心に行います。
胸は大胸筋という筋肉に支えられていて、胸の上部全体を覆っています。
この大胸筋は胸の重みを支える要となる筋肉です。
胸を支える大切な筋肉にも関わらず、デスクワーク中心の日常生活では圧倒的に使う機会が少ないのが現状です。
一般女性の場合、事務に通って意識的に鍛えている人でない限り、筋肉量が減って、大胸筋が衰えていく傾向にあります。
成人女性の胸の重さは、両方合わせて、360〜600g(牛乳瓶2〜4本)くらいと言われています。
年をとって、胸が垂れてしまったり、ハリがなくなるのは、大胸筋が衰えているのが原因となっていることがほとんどです。
そこで、ハリのあるおっぱいを作るには、大胸筋を鍛えるのが大切です。
ただし、ただ大胸筋を鍛えるのでは、ハリが出たり、垂れなくなるだけになります。
バストの中身は90%が脂肪、10%が乳腺でできています。
バスト自体のボリュームアップのためには、バストの中身を増やすことが必要になります。
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