効果的なバストアップ法 | ストレッチ

皆さんバストアップをするためにどんな事をされているでしょうか。バストアップをするためには色々とご苦労されているのかもしれませんが、毎日簡単にできてバストアップができる方法があったらやってみたいとは思いませんか?

その方法というのはストレッチをする事なのです。ストレッチといってもいろいろな場所でできる事ですから、特に胸を大きくする事ができると言われている部分のストレッチをする必要があるのです。


1.ストレッチをする場所は胸の部分全てです!

特にお勧めできるストレッチと言えば肩甲骨周辺のストレッチを毎日行う事です。肩甲骨周辺というのは身体の中でも特に複雑な筋肉が重なっている部分です。実はこの部分の筋肉をストレッチするだけで健康的にもそしてバストアップをする事だってできるのです。


2.バストアップには姿勢が非常に重要

胸が小さい人を見ると大抵の人が当てはまるのが猫背です。猫背の方というのは胸が大きく成長する事ができないものなのです。でも考え方によっては猫背を直す事によってバストアップができるのですからこれほど簡単な事はありません。

猫背というのは背中が丸まっているだけではなくて、胸の筋肉の低下もさせてしまう事になります。成長したくてもできないというわけです。ところが常に姿勢の良い人というのは胸も開いているためにのびのびと胸も成長ができるわけです。


3.肩甲骨のストレッチをすることによって胸は大きくなる

肩甲骨をストレッチするだけなのでとっても簡単です。肩甲骨周辺の弱くなった筋力をストレッチをする事で鍛えて柔軟性をアップさせます。たったそれだけでバストアップができるのでこの方法を是非試してみてください。


4.簡単な肩甲骨のストレッチ方


モデルアンミカさんも行っている簡単ストレッチ

とっても簡単です。まず足を肩幅と同じくらい開いて立ちます。次に両手を水平に肩の位置よりも低めに上げて、肘と肘を背中でくっつけるようにします。ゆっくりと呼吸をしながら数秒間おいたら、今度は手をできるだけ身体から遠くに離すように前に伸ばします。

伸ばしたら今度は手の甲どうしを合わせましょう。この時できるだけ遠くに手をのばす事が重要なポイント!肩甲骨周辺もこのストレッチのおかげでスッキリとしていきます。

肩こりが酷いという人にもとても効果的なのでぜひ試してもらいたいですね。もちろん毎日ずっと続けている内に少しずつスリムに、そしてバストアップもできていくはずです。


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