おっぱいを大きくするにはク−パー靭帯を鍛える事だった

おっぱいの悩みって女性にとっては深刻な悩みですよね…

おっぱいを大きくしたい…フアフアで柔らかいおっぱい、乳首がツンと上向きの形の良いおっぱいなど理想のおっぱいになりたいですよね。

今回は「おっぱいを大きくするにはク−パー靭帯を鍛える事だった」をご紹介します。

1.クーパー靭帯って何？

おっぱいを大きくする方法を調べると耳にする事があるクーパー靭帯。

クーパー靭帯とはおっぱいと筋肉を結んで支えている靭帯の事です。

靭帯とは簡単に言うとゴムの様なものなんです。

ゴムの様に伸び縮みしておっぱいに弾力を与えたり揺れから正しい位置へ戻す事などをしてくれます。

形の良いおっぱいにはクーパー靭帯は重要なんですね。

2.クーパー靭帯は伸びきってしまうと元に戻らない？

おっぱいの揺れからおっぱいを支えているクーパー靭帯なんですが、急激な揺れなどで伸びきってしまうと元に戻らなくなってしまうんです。

ゴムと同じ様に伸びた状態が長かったり無理に伸ばして伸びきってしまうと元に戻らなくビロローンってなってしまうんです。

クーパー靭帯がそんな状態になってしまうとおっぱいを支える事が出来なくなって重力に負けて垂れてしまいます。

おっぱいが垂れてしまうとそれだけでおっぱいが小さく見えてしまいますよね。

更にクーパー靭帯は切れてしまう事もあり切れてしまうと元に戻らなんです。

気を付けて伸ばしすぎたり切らない様にしなくてはいけませんね。

3.クーパー靭帯は鍛える事が出来る！

伸びきったり切れてしまうと元に戻らないクーパー靭帯なんですが、実は…鍛える事が出来るんです！

クーパー靭帯を鍛えて伸びに強く切れにくい靭帯にしましょう。

クーパー靭帯を強化して太くなればおっぱいも大きくする事ができますよ。

1.クーパー靭帯を鍛えるとおっぱいが大きくなる？

おっぱいを大きくする方法としてはクーパー靭帯を鍛える事は非常に有効な方法です。

クーパー靭帯は何で出来ていると思いますか？

実は…コラーゲンなんです。

コラーゲンの繊維が束になってゴムの様な形状になっているんです。

という事は…そうですコラーゲンでクーパー靭帯を強化できるんですね！

更にクーパー靭帯の土台である大胸筋や小胸筋を強化する事でも鍛えられます。

クーパー靭帯を鍛えることでおっぱいが正しい位置に来るのでおっぱいが大きくなります。

更におっぱいの中のクーパー靭帯や乳腺も同時に発達していきますので大きなおっぱいになるんです。

2.土台の大胸筋を強化して鍛える

おっぱいの土台、大胸筋を強化する事でクーパー靭帯を鍛える事が出来ます。

おっぱいを大きくする方法として効果的ですので毎日行ってクーパー靭帯を鍛えて下さい。

方法は簡単で、両手を真っ直ぐに前に伸ばして方と同じ高さでキープします。

そこから一度高さは下げない様にキープしながら限界まで後ろへ手を持っていって限界の位置で30秒間キープして下さい。

そこから肩の横の位置で5秒間キープして下さい。

キープしたら真上に方と同じ位置になるように真っ直ぐ上に伸ばして30秒キープして下さい。

全ての動作をゆっくり行って最後に元の位置に手を戻して5秒間キープしたら一気に力を抜いて脱力タイムを10秒行って下さい。

この運動を1日2回程行って下さい。

たったこれだけでクーパー靭帯は鍛えられます。

注意点としてすべての動作をゆっくりと行う事です。

3.小胸筋や菱形筋なども一緒に鍛えましょう

簡単な方法でおっぱいが大きくなるのでぜひこちらも一緒に行って下さい。

両手をお尻の上にもっていきます。

そこで手を組んで下さい。

手を組んだら肩を後ろで真ん中に近づけてくっつけるようなイメージでクイっとします。

この状態で30秒キープして下さい。

その後に一気に力を抜いて脱力タイムを10秒行って下さい。

次に出来る場合はお尻の上で指先が上になるように合掌ポーズをします。

この状態を30秒間キープして下さい。

慣れないと難しい姿勢ですので無理しないで難しい人は椅子に座って手の向きを考え素の合掌のポーズをして下さい。

この姿勢はクーパー靭帯以外に二の腕にも効きますので二の腕が細くなっておっぱいが大きく見えますよ。

最後にとっても簡単な腕まわし運動もして下さい。

真っ直ぐ腕を伸ばしてゆっくりと腕を回します。

注意点として遠心力で無理やりまわす事はしないでゆっくりと筋肉を意識して下さい。

おっぱいが出来るだけ揺れない様に姿勢を正して背筋とうでのヒジをにバス事を意識して両方の腕を同じだけ回して下さい。

4.クーパー靭帯を強化する際の注意点

最後に注意点を数点お伝えしますね。

まずは運動をする前には必ず水分補給をして下さい。

老廃物の分解や栄養を効率的に届けるために水分補給は欠かせません。

全ての動作はゆっくりとおっぱいが揺れない事を意識して行って下さい。

激しく運動をしたり運動をしず過ぎてしまうとかえって逆効果になってしまう事も有ります。

激しい運動はクーパー靭帯を鍛えるだけでなく沢山の筋力も付いてしまい筋トレとなってしまいます。

筋トレはしすぎるとムキムキになってしまい脂肪が少なくなっておっぱいが小さくなってしまう事も…

何事もやりすぎは良くないですので適度に毎日続けることが大切です。

辛くない程度に簡単な運動をするだけで良いんです。

5.まとめ

おっぱいを大きくする方法としてクーパー靭帯を鍛える方法をご紹介しましたがいかがでしたか？

簡単な運動で鍛える事が出来ますので今からでもぜひはじめてみて下さい。

運動と一緒にクーパー靭帯の成分コラーゲンを摂る事も非常に有効な方法です。

クーパー靭帯は元には戻らないですが鍛える事が出来るので鍛えて大きくて形の良いおっぱいを手に入れましょう！