授乳後にしぼんだ胸は女性としてもう終わり？元に戻すには？

授乳後にしぼんだ胸は女性としてもう終わり？元に戻すにはどうしたらいいの？特に若いお母さんにとっては、女性としての生き方ができるかどうかの瀬戸際ですよね。簡単にできるおっぱいを大きくする方法についてを調べてみる事にしました。

赤ちゃんが生まれて我が子におっぱいを飲ませた時のあの喜びったらないですよね。それは誰にでも共通した女性そして母親としての喜びでもあります。

ところで授乳後に自分の胸を鏡で見た事がありますか？見たら相当なショックを受ける事は間違いないと思うのですが、実は授乳を卒業した胸は見事にしぼんだ胸になってしまうのです。

もちろんそうならない人も中にはいるようですが、ほとんどの方がしぼんだ胸を見て愕然としてしまうはずです。もしもしぼんだ胸を復活させたいと思うのならば、次の事に注意してみてはいかがでしょうか。

しぼんだ胸に必要なもの

まずはしぼんだ胸に必要なものが何かを説明したいと思います。つまりそれを見て自分に足りないものを足していけばいいのです。簡単ですね！

体脂肪

お母さんの中には授乳時の時の慌ただしさのせいで、痩せてしまうという方も決して少なくはありません。なのでもしも授乳後に痩せてしまったという方は、胸が大きくなるために必要な体脂肪を蓄える事から始めてみてはいかがでしょうか。

体脂肪率を上げるためには太ればいいというものでもないので大変ですが、良質なタンパク質やビタミンを多く摂るようにして、太らないようにストレッチなどを行うといいかもしれません。

女性ホルモンの分泌の低下

皆さんご存知の通り、赤ちゃんにおっぱいを出してあげるというのは女性ホルモンが活発に働いたからです。だからあんなに胸がパンパンに張ってたくさんのおっぱいが出ていたわけです。

ところが授乳後というのは授乳中に分泌されていた女性ホルモンが著しく減少してしまうものなので、できれば女性ホルモンの分泌を促せるような生活習慣にする事をお勧めいたします。

女性ホルモンの分泌を助けるためには、毎日のストレスを感じている暇はありません。たっぷりと眠って女性ホルモンの分泌を助け、ストレスの軽減によって最大限の女性ホルモンを分泌してくれます。

筋トレやストレッチをする

実はストレッチを行う事によってしぼんだ胸を復活させる事ができるのです。その方法はとても簡単！まっすぐに立って片腕ずつ呼吸をしながらゆっくりと行いましょう。

特に腕を回す事や肩甲骨を意識したストレッチをすると、胸が大きくなっていくのだと言われています。

重要なのは毎日少しずつでもいいので続ける事です。続けていくうちにどんどん体に変化が生まれてくるのでそれを実感してみてくださいね。

自然に大きくする事は可能

いかがでしたか？誰にでもできる方法なので一度実践してみてはいかがでしょうか。

もちろん手術をしたりサプリメントを飲むという方法もありますが、健康の事を考えたらサプリや手術は最終手段としてとっておおいて、できるだけ自然に大きく戻せるように努力をしてみてはどうでしょうか。